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Ätherische Öle in der Schwangerschaft

Werbung, aus Überzeugung <3 Es ist gar nicht so leicht, sich bei den typischen Wehwechen in der Schwangerschaft zu helfen, da man so viele schulmedizinische Helferlein nicht nehmen darf. In meiner zweiten Schwangerschaft kannte ich zum Glück schon die wundervollen ätherischen Öle, die mich bei vielen körperlichen Themen unterstützt haben. Eine Schwangerschaft ist außerdem eine so sensible Zeit, in der mir die ätherischen Öle auch auf der emotionalen Ebene sehr geholfen haben. Ich habe hier einmal meine absoluten Favoriten für ätherische Öle in der Schwangerschaft aufgeschrieben, aber es gibt natürlich noch so viele mehr.

Bei Fragen schreibe mir auch gern eine email an lekkerlife@web.de , ich bin auch Aromaberaterin aber nun erstmal zu diesem Artikel 🙂 :

Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Meine 6 Favoriten

Ätherische Öle in der Schwangerschaft

1. Lavendel bei Ängsten, Überforderung und Schlafproblemen

Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Lavendel
Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Lavendel

Puh also schwanger zu sein, wenn man bereits ein Kind hat und das auch noch im Lockdown zuhause ist, stellt einen doch mental vor einige Herausforderungen. Lavendel hat mir da echt geholfen, ich habe es direkt aus der Flasche eingeatmet oder es mir verdünnt mit Mandelöl auf die Pulspunkte oder Füße gegeben. Dort können wir die ätherischen Öle sehr gut in unseren Kreislauf aufnehmen. Wenn das jetzt alles total neu für dich ist, schreib mir wie gesagt gern eine email und ich erzähl dir mehr zur Anwendung von ätherischen Ölen.

Lavendel ist dazu natürlich DAS Öl für den Schlaf, fürs Entspannen und Runterkommen. Mein Körper scheint sich in der Schwangerschaft gern schon auf die schlaflosen Nächte mit dem Baby einzustellen, denn ich habe beide Male mit Schlafstörungen zu tun gehabt. Mit Lavendel im Diffuser oder auf dem Kopfkissen ist es mir trotzdem gelungen in den Schlaf und vorallem die tieferen Schlafphasen zu finden.

2.Pfefferminz gegen Kopfschmerzen und Übelkeit

Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Pfefferminz
Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Pfefferminz

Dieses Öl hat mir echt den Allerwertesten gerettet, da ich in meiner zweiten Schwangerschaft diesmal so extrem mit Kopfschmerzen zu tun hatte und aber natürlich keine Schmerztabletten nehmen wollte. Ich habe mir das Pfefferminzöl direkt in den Nacken gegeben und die wundervolle Kühlung hielt sicherlich um die zwei Stunden an und der Kopfschmerz ging weg.

Gegen die Übelkeit im ersten Trimester habe ich unterwegs direkt aus der Flasche den Duft eingeatmet oder hatte es zuhause im Diffuser laufen. Da ich auch im Homeoffice gearbeitet habe, lief es oft zusammen mit Zitrone als super Konzentrationsmischung im Diffuser.

Das Pfefferminzöl hatte ich dann tatsächlich auch bei der Geburt mit dabei, da ich wusste, dass ich bestimmt wieder mit Kreislaufproblemen und Übelkeit zu tun haben werde und es hat mir sehr gut geholfen.

Pfefferminz ist jedoch eines der Öle, die du bitte nicht in der Nähe von Babies benutzen sollst, also wenn dein Baby da ist, lieber erstmal nur direkt aus der Flasche riechen oder es in den Nacken geben wenn das Baby zum Beispiel im Kinderwagen ist.

Zitrone gegen Wassereinlagerungen und für gute Laune

Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Lemon
Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Lemon

Ich kannte das Ayurveda Ritual morgens lauwarmes Wasser auf nüchternem Magen zu trinken bereits und zusammen mit einem Tropfen Zitronen Öl unterstütze ich damit noch mehr den Ausgleich meines Säure Basen Haushaltes. AUßerdem ist es förderlich um Wassereinlagerungen vorzubeugen. Hier kann ich wirklich nur für die hochwertigen Öle von Doterra sprechen, die eben teilweise auch für die innerliche Einnahme und zum Kochen und Backen genutzt werden können, also schaut bitte auf die Flasche! Dieses Öl wird aus der Zitronenschale gewonnen und schmeckt deshalb gar nicht sauer.

Außerdem wirken alle Zitrusöle stimmungsaufhellend, was mir gerade beim anfänglichen Hormonchaos sehr gut geholfen hat.

Wir haben auch schon einmal Rezepte und Tipps gegen das Wintertief zusammengeschrieben, das hilft in anderen emotionalen Zeiten sicher auch.

Deep Blue gegen Nackenschmerzen

Deep Blue ist die lindernde Mischung von Doterra und unterstützt bei Verspannungen und Muskelbeschwerden. Für mich ist es glaube ich DER Favorit in der ätherische Öle in der Schwangerschaft Kategorie, da ich viel mit Nackenverspannungen zu tun hatte bzw. jetzt in der Stillzeit sowieso. Ich habe mir mit diesem Öl gleich einen kleinen Rollon gemixt, den ich mir immer bei Bedarf in den Nacken roller.

Geranium für mehr Vetrauen ins Mamadasein und für den Babybauch

Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Geranium
Ätherische Öle in der Schwangerschaft: Geranium

Geranium ist wie Weihrauch ein tolles Hautöl, dass ich immer mit in mein Babybauchöl gegeben habe, da es eine regenerierende Wirkung auf die Haut und damit auch Narben und Dehnungsstreifen hat. Außerdem hilft es auf der emotionalen Ebene Vertrauen zu gewinnen und sich selbst zu lieben. Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, die aber auch viele Unsicherheiten hervorufen kann, da wir die meisten Prozesse nicht wirklich kontrollieren können, sondern auf die Natur vertrauen müssen.

Weihrauch bei schlechter Haut und gegen Schwangerschaftsstreifen

Ich habe letztens wieder Fotos aus meiner ersten Schwangerschaft angeguckt, huch war ich da ein Streuselkuchen, ich hatte sehr schlechte Haut. Dieses Mal hatte ich mein selbstgemachtes Gesichtsöl (kann ich auch gern bald einmal das Rezept teilen). Dort ist unter anderem auch Weihrauch drin, das Anti Aging Öl, da es förderlich für die Zellerneuerung ist. Ja und was soll ich sagen, in dieser Schwangerschaft hatte ich eine super Haut.

Außerdem habe ich immer einen Tropfen Weihrauch mit in mein Bauchöl gegeben, wenn ich ihn eingeölt habe, um Dehnungstreifen vorzubeugen. In den letzten Wochen kamen aber trotzdem wieder welche mit dazu (mein Bauch war aber auch einfach so riesig 🙂 ). Deshalb habe ich auch nach der Geburt weiterhin Weihrauch benutzt, da es auch bei der Narbenpflege sehr gut unterstützt und meine Schwangerschaftsstreifen sind schon nach wenigen Wochen super verblasst.

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Ätherische Öle in der Schwangerschaft
Ätherische Öle in der Schwangerschaft

Ich hoffe der Artikel hilft dir in deiner Schwangerschaft, so dass du sie in vollen Zügen trotz der Wehwechen genießen kannst!

Ich persönlich nutze die wundervollen reinen therapeutisch wirksamen Öle von Doterra, zu denen ich dich auch gern beraten kann und die du über mich 25% günstiger bekommst falls du Interesse hast.

Franzi

Berlin Natur Spaziergänge Part 2

Weiter gehts mit den Berlin Natur Spaziergängen. Das ist bereits der 2. Teil und es werden sicherlich noch einige folgen, denn wir sind noch lange nicht fertig mit dem Entdecken der ganzen grünen Ecken Berlins. Hier kommt ihr zum ersten Part der Berlin Natur Spaziergänge, falls ihr den noch nicht gelesen habt.

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Berlin Natur Spaziergänge

1. Tegeler Fließ und Lübars

Berlin Natur Spaziergänge

Wer einen abwechslungsreichen Natur Ausflug machen möchte, ist hier genau richtig. Das Gebiet ist wirklich riesig und Heimat für etliche Tier- und Pflanzenarten.

Berlin Natur Spaziergänge

Wir waren im Abschnitt zwischen Hermsdorf und Lübars unterwegs (auf der Höhe des Strandbades Lübars sind wir gestartet). Dort führt der Weg über Brücken und einen Bohlensteg, es gibt einen Naturlehrpfad und ein großes Sumpfgebiet.

Berlin Natur Spaziergänge

Wenn ihr Pferde mögt, kommt ihr in Alt Lübars auf eure Kosten. Dort kann man wunderschön durch die vielen Pferdekoppeln spazieren gehen und anschließend im alten Ortskern etwas essen oder trinken gehen.

Berlin Natur Spaziergänge

3.Volkspark Prenzlauer Berg

Ich habe in Prenzlauer Berg meine gesamte Jugend verbracht und trotzdem noch nie etwas von einem Volkspark Prenzlauer Berg gehört, bis jetzt wo ich ein Kind habe und immer nach neuen Natur Spaziergängen in Berlin Ausschau halte.

Berlin Natur Spaziergänge

Das liegt aber auch daran, dass dieser Park zwischen Greifswalder und Landsberger Allee schon eher am Rande Prenzlauer Bergs ist und in einem Teil der ansonsten nicht so schön ist und damit noch ein Geheimtipp ist.

Hier kann man fast ein wenig wandern, es gibt einen kleinen mini „Berg“, an dem es sich im Herbst super Drachen steigen lässt und man im Winter, falls es mal wieder schneien sollte, auch rodeln kann.

Berlin Natur Spaziergänge

Es gibt außerdem einen tollen Natur Spielplatz.

2.Treptower Park und Insel der Jugend

Ein Ausflug ganz nach meinem Geschmack. Hier gibt es einen Park, die Spree mit einigen Hausbooten, eine Insel, einen Biergarten und Boote zum ausleihen.

Berlin Natur Spaziergänge

Vorallem ist dieser Natur Spaziergang super mit den Öffentlichen zu erreichen. wenn ihr am S-Bahnhof Treptower Park aussteigt, fallt ihr quasi in diesen Park. Immer an der Spree entlang kommt ihr irgendwann zu dieser Brücke, die auf die Insel der Jugend führt.

Berlin Natur Spaziergänge

Hier gibt es einen Bootsverleih (steht auch noch auf meiner Berlin Bucket Liste) und einen tollen Biergarten direkt am Wasser. Hier könnt ihr entweder an Tischen im Sand sitzen oder auf Liegestühlen direkt am Wasser auf der Wiese.

Berlin Natur Spaziergänge

Zurück ging es dann wieder durch den Park. Man könnte sogar noch weiter geradeaus Richtung Plänterwald gehen, das machen wir dann vielleicht beim nächsten Mal. Spielplätze gibt es hier auch mehrere!

Berlin Natur Spaziergänge

4.Volkspark Schönholzer Heide

Hier hin kommt man wunderschön gelegen mit dem Fahrrad durch den Pankower Bürgerpark zum Ziel (dieser Park ist eigentlich ein weiterer Tipp der Berlin Natur Spaziergänge). Oder ihr fahrt mit der Sbahn bis zur Station Schönholz.

Berlin Natur Spaziergänge

Es ist ein richtig schöner naturbelassener hügeliger Waldpark, zum Stöcker sammeln und Verstecken spielen. Im Sommer ist es hier vorallem schön schattig und es gibt auch einen Waldspielplatz

Berlin Natur Spaziergänge

Hier ist wirklich noch nicht so viel los und man kann einfach mal ein wenig Waldbaden :).

Berlin Natur Spaziergänge

Und jetzt raus mit euch

Berlin Natur Spaziergänge
Berlin Natur Spaziergänge
Berlin Natur Spaziergänge

Berlin Natur Spaziergänge Part 1

Berlin und Natur Spaziergänge scheinen für den Einen oder Anderen auf den ersten Blick sehr gegensätzliche Dinge zu sein. Allerdings ist Berlin eine der grünsten Städte Europas und obwohl ich hier aufgewachsen bin, merke ich erst jetzt mit Kind, wie unglaublich viele Parks es gibt, in denen man sich schnell vom Großstadttrubel bei einem der Natur Spaziergänge erholen kann.

Werbung wegen Ortsnennung. Deswegen werde ich diesen Artikel auch in mehrere Teile aufteilen. Heute stelle ich euch 5 Natur Spaziergänge in Berlin vor.

Berlin Natur Spaziergänge

1. Malchow

Malchow ist wirklich dörflich gelegen, gehört aber noch zu Berlin und ist gut mit dem Fahrrad oder dem Auto von den nordöstlichen Stadtteilen, wie Prenzlauer Berg oder Weißensee zu erreichen.

Berlin Natur Spaziergänge

Wenn ihr mit den Öffentlichen unterwegs seid, fahrt ihr am besten bis zur Zingster Straße. Es gibt hier drei Orte, die ich empfehlen kann und die ihr gut miteinander verbinden könnt.

Berlin Natur Spaziergänge

Zum Einen das Naturschutzgebiet Malchower Aue, durch das ein wunderschöner Rundweg führt. Zum Anderen ist der Malchower See, den man einmal umrunden kann, gleich gegenüber und an dem es auch einen tollen Spielplatz gibt, falls ihr mit Kids unterwegs seid.

Berlin Natur Spaziergänge

Zum Abschluss könnt ihr den Naturhof Malchow besuchen. Hier fühlt man sich wirklich wie auf dem Land, es gibt einen kleinen Hofladen und das süße Storchen Café (als wir im Juni da waren, haben wir sogar einen echten Storch dort gesehen).

Berlin Natur Spaziergänge

Der Naturhof ist außerdem eine Umweltbildungseinrichtung und es gibt einige Austellungen und Lehrpfade zu entdecken.

2. Volkspark Rehberge

Volkspark Rehberge

Der Volkspark Rehberge mitten im Wedding war für mich als Berlinerin echt eine Überraschung. Hier fühlt man sich wirklich wie außerhalb der Stadt.

Berlin Natur Spaziergänge
Riesen Slaglines

Es gibt einen Waldbereich, viel Wiese und kleine Hügel, einen Spielplatz und ein Wildgehege. Wenn man eine größere Runde gehen möchte, ist gleich daneben auch der schöne Plötzensee.

3. Botanischer Volkspark Pankow Blankenfelde

Berlin Natur Spaziergänge

Der Botanische Volkspark Pankow-Blankenfelde ist für mich einer der abwechslungsreichsten Naturplätze in Berlin. Deshalb habe ich ihm auch schon einmal einen eigenen Artikel gewidmet den findet ihr hier.

Berlin Natur Spaziergänge

Bei diesem Natur Spaziergang findet ihr Wald, Wiese, Wasser, bunte Felder, ein Wildgehege und ein schönes Café.

Berlin Natur Spaziergänge
Sommercafe

4. Orankesee Obersee

Berlin Natur Spaziergänge

Den weißen See kennt man ja, aber gar nicht weit davon gibt es auch den Oranke- und den Obersee. Wir haben hier einen Winterspaziergang gemacht, aber es ist dort sicherlich zu jeder Jahreszeit wunderschön. Es gibt einen Biergarten, ein Strandbad und eignet sich super zur Umrundung.

Berlin Natur Spaziergänge

5. Karower Teiche

Durch ein Wildgehege laufen, dass kenne ich ja. Bei dem Naturschutzgebiet der Karower Teiche läuft man jedoch durch ein Gehege von freilaufenden Rindern, die hier zur Erhaltung der Wiesen eingesetzt werden. Die süßen Zotteltiere sind auf jeden Fall ein Highlight.

Berlin Natur Spaziergänge

Außerdem gibt es hier einen schönen Rundweg, der an 4 Teichen, Aussichtsplattformen und einigen Informationstafeln vorbei führt.

Die Karower Teiche könnt ihr bequem vom S-Bahnhof Karow zu Fuß erreichen oder ihr kommt aus der Stadt immer an der Panke entlang auf dem Fahrrad.

Berlin Natur Spaziergänge

Noch mehr Natur Spaziergänge in Berlin in Part 2

Die nächsten Natur Spaziergänge in Berlin kommen schon ganz bald online und falls ihr auch mal in München unterwegs seid, kann ich euch noch unseren Artikel über Spaziergänge in und um München empfehlen.

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Berlin Natur Spaziergänge
Berlin Natur Spaziergänge
Berlin Natur Spaziergänge

DIY Zauberstab basteln

Wir müssen uns dieses Jahr zum ersten Mal mit dem Thema Fasching auseinandersetzen, da die Kleine jetzt im Kindergarten ist und dort gefeiert wird.

Faschingsverkleidung für 2 Jährige

Ich wollte ihr jetzt nicht irgendeine Verkleidung aussuchen mit der sie nichts verbindet, andererseits kann ich sie aber auch nicht so richtig fragen, da sie mit ihren 2 Jahren noch nicht weiß was Fasching ist.

Ich bin eine Zahnfee

Aber in den letzten Tagen hat sie alles Mögliche als Zauberstab benutzt und gesagt sie wäre eine Zahnfee😅 Das kennt sie aus einer Geschichte, die wir oft vorlesen und so entstand die Idee einen DIY Zauberstab zu basteln.

Wir hatten auch alles dafür Zuhause und den Stock haben wir beim nächsten Parkbesuch gesucht und mitgenommen.

Ihr braucht für den DIY Zauberstab:

  • Einen Stock
  • Deko Stifte oder Acryl Farbe
  • Bastelfilz oder bunten Karton
  • Alleskleber
  • Eine Schere

So funktioniert’s:

Werbung, unbeauftragt und selbstgekauft. Als Erstes könnt ihr den Stab nach Lust und Laune bemalen. Ich habe zum ersten Mal die Deko Stifte von Giotto auf Holz benutzt und bin echt begeistert. Selbst die hellen Farben wie gelb kommen super zur Geltung. Ihr könnt ihn aber auch einfach mit Acrylfarbe und einem Pinsel bemalen.

Während die Farbe trocknet, schneidet ihr zwei identische Sterne aus Bastelfilz oder festem Bastelkarton aus.

So schnell geht das DIY Zauberstab Basteln

Nun klebt ihr nur noch beide Sterne aufeinander und legt dabei den Stab dazwischen und fertig ist der DIY Zauberstab. Ich habe den Stern dann noch einmal zurechtgeschnitten und ihn an leuchtende Kinderaugen übergeben!

Der Kreativität sind dabei natürlich keine Grenzen gesetzt. Glitzer oder auch Stoffreste kann ich mir noch schön vorstellen! Wie immer würden wir uns riesig über eure Bastelergebnisse freuen. Verlinkt uns gern bei Instagram und wir zeigen eure Zauberstäbe in unseren Stories, um uns gegenseitig zu inspirieren!

Schaut doch auch mal bei unserem DIY Fernrohr aus Toilettenpapierrollen vorbei, vielleicht ist das was für ein Abenteurer Kostüm.



3 Winter Spaziergänge in und um München

Einfach mal raus

Zu Beginn des Winters liebe ich noch das gemütliche Drinnensein, sich einkuscheln, Spiele spielen, Bücher lesen, einen Film anschauen oder eines unserer Dezember oder Januar Abenteuer zu starten.

Irgendwann schreit mein Körper allerdings nach Natur, nach Sonne, nach frischer Luft. Für mich könnte nach der Weihnachtszeit im Januar auch der Frühling beginnen, aber da das ja meistens nicht der Fall ist, ziehen wir uns eben warm an und gehen trotzdem raus.

3 Winterspaziergänge um München herum

Die Magie entdecken bei Winter Spaziergängen rund um München

Ja und wenn man dann erstmal draußen ist, zeigt sich an vielen Orten auch die ganz besondere Magie des Winters, die durchaus mit den anderen Jahreszeiten mithalten kann. Diesen Monat, bei unserem Besuch in München, haben wir 3 wirklich schöne Ausflüge für Winter Spaziergänge gemacht, die ich euch heute vorstelle.

1. Osterseen bei Iffeldorf

Ausflug Tipp München 3 Winterspaziergänge um München herum

Dieses Moor- und Waldgebiet mit mehr als 20 Gewässern ist ein wirklich abwechslungsreiches Ausflugsziel mit mehreren Rundwegen, die auch mit dem Kinderwagen gut zu meistern sind. Im Winter würde ich allerdings auf jeden Fall Schuhe mitnehmen, die Matsch vertragen!

Ausflugs Tipp München 3 Winterspaziergänge um München herum

Von München sind wir ca. 40 Minuten mit dem Auto gefahren, haben in der Nähe des Vitus Cafes geparkt und sind dann ungefähr 5 Minuten zum Naturschutzgebiet der Osterseen gelaufen. Es gibt aber auch einen gebührenpflichtigen Parkplatz direkt vor Ort.

Osterseen Ausflug Tipp München

Cafe Vitus

Werbung, unbeauftragt. Wir haben in dem Cafe nur einen Kaffee getrunken, aber alles hörte sich sehr lecker an und sah gemütlich aus! Also ein schöner Startpunkt, um sich noch einmal zu stärken oder eben als Ziel, um sich nach dem Spaziergang aufzuwärmen.

Ausflug Tipp München

Natürliche Vielfalt

Während dieses Spazierganges läuft man durch Wald, über kleine Brücken, es gibt kleine Aussichtsplattformen und wunderschöne Seen mit kristallklarem Wasser.

Osterseen 3 Winterspaziergänge um München herum
Winter Spaziergänge München
Winter Spaziergänge München

Verschiedene Rundwege

Wir sind einen kleineren Rundweg gegangen und haben mit Pausen und Abstechern ans Ufer 2 Stunden gebraucht. Wir hatten aber auch ein Kleinkind dabei, was sehr lauffaul ist und viel stehen bleibt 🙂

Der große Rundweg ist ungefähr 10 Kilometer lang also auch machbar! Die verschiedenen Routen sind super auf dem Blog Hurra draussen zusammengefasst!

Osterseen Ausflug Tipp München
Winter Spaziergänge München

Ich würde auf jeden Fall noch einmal gern im Sommer herkommen, dieses klare türkise Wasser sah wirklich sehr einladend aus und es gibt in dem Gebiet auch 2 ausgewiesene Badestellen.

2. Eibsee

Eibsee Winter Spaziergänge München

Dieser Winter Spaziergang um München herum ist eines der beliebtesten Ziele in Bayern, aber zu Recht! In der Winterzeit muss man leider mit ordentlich Stau rechnen, da die Straße nach Garmisch meistens komplett überfüllt ist (wir haben in den Weihnachtsferien ca. 2 Stunden gebraucht) aber am See selber war es nicht sehr voll und sobald man die ersten 20 Minuten gelaufen ist, leert es sich sehr schnell.

Eibsee Winter Spaziergänge München
Keep calm im Stau

Einmal um den Eibsee herum

Eibsee Winter Spaziergang
Sind wir noch in Deutschland?

Die meisten Touris gehen nämlich nur ein paar Meter, machen Fotos und drehen dann wieder um. Der Spaziergang um den See herum dauert 1,5 bis 3 Stunden. Diese Spanne hängt echt davon ab, ob ihr immer mal ans Ufer runter geht, Foto- oder Essenspausen macht oder ob ihr mit oder ohne Kind unterwegs seid.

Eibsee Winter Spaziergang

So oder so ist es aber kein anstrengender Weg, es geht nur eine kurze Zeit bergauf, ansonsten ist es wirklich ein Spaziergang, keine Wanderung!

Eibsee Winter Spaziergang

Die Natur ist fast schon unreal schön

Eibsee Winter Spaziergang

Die Ausblicke und die Natur sind wirklich atemberaubend! Die Spiegelung der Berge auf dem Wasser ist einmalig! Das Wasser glitzert türkis und es gibt immer wieder kleine Einkerbungen und neue Aussichten.

Eibsee Winter Spaziergang

Durch den Stau auch beim Rückweg, ist dieser Spaziergang auf jeden Fall eher ein Tagesausflug, aber dafür ein sehr lohnenswerter Winter Spaziergang!

Eibsee Winter Spaziergang

3. Englischer Garten

Ein Klassiker und trotzdem einfach schön! Egal ob im Winter oder Sommer, der Englische Garten ist immer für einen Spaziergang gut.

Englischer Garten Winter Spaziergang München

Er ist so riesig, dass man eigentlich gar nicht mehr von einem Park sprechen kann. Er ist mitten in der Stadt, super mit der Ubahn zu erreichen und trotzdem fühlt man sich schnell wie mitten in der Natur.

Englischer Garten Winter Spaziergang München

Diesen Winter sind wir mal in den Südteil gegangen, dort ist viel los, es herrscht fast eine Art Festival Stimmung und das mag ich! Wenn ihr es ruhiger und natürlicher wollt, lauft Richtung Norden oder startet gleich im Norden.

Englischer Garten Winter Spaziergang München

Mit der Ubahn in die Natur

Für den Südteil könnt ihr an der Ubahn Station Universität aussteigen und für den Nordteil zum Beispiel bei der Station Alte Heide.

Zur Adventszeit und auch noch im Januar gab es bei uns beim Biergarten um den Chinesischen Turm herum einen kleinen Weihnachtsmarkt mit antikem kleinen Karussel und Live Musik.

Englischer Garten Winter Spaziergang München

Holt euch einen Glühwein, geht spazieren, beobachtet die Enten oder die lustigen Touris. Es gibt auch zu jeder Jahreszeit die verrückten Surfer auf der Eisbachwelle oder wie gesagt, geht durch den sehr natürlichen Nordteil vollerverwinkelter Ecken.

Geht auf jeden Fall raus und macht einen unserer 3 Winter Spaziergänge wenn ihr um München herum unterwegs seid.

Englischer Garten Winter Spaziergang München

3 Winterspaziergänge in und um München herum

3 Winterspaziergänge in und um München herum
3 Winterspaziergänge in und um München herum

Roggenmehlshampoo – aus nur 2 Zutaten – Zero Waste

Mit Roggenmehlshampoo die Haare waschen

Als ich zum ersten Mal gelesen habe, dass es Leute gibt, die sich mit Roggenmehl die Haare waschen musste ich ein wenig lachen. Wie soll das denn gehen? Sobald Mehl mit Wasser vermischt wird, entsteht ja doch eher eine klebrige Konsistenz, die nur schwer von den Fingern abzukriegen ist – geschweige denn aus den Haaren. Mit dem Roggenmehlshampoo ist das jedoch anders…

Roggenmehlshampoo Zero Waste
Roggenmehl, Wasser, eine Schüssel und einen Löffel – mehr braucht man nicht

Der Trick ist jedoch, nicht einfach ein willkürliches Mehl zu verwenden, sondern eben Roggenmehl. Ich glaube ich habe vor circa zwei Jahren damit angefangen. Pia Kraftfutters Blogartikel und passendes Youtubevideo hatten mich dann vollends überzeugt. Das muss ich nachmachen. Ein Shampoo, dass mich umgerechnet weniger als 10 Cent pro Haarwäsche kosten soll, konnte ich mir nicht entgehen lassen. Doch nicht nur der günstige Preis ist unschlagbar. Roggenmehl wird in Deutschland produziert, ist in einer Papierverpackung zu kaufen, ist umweltfreundlich und schadet so weder dem Abwasser noch deiner Kopfhaut und Haaren.

Roggenmehlshampoo Zero Waste

Tatsächlich hatte ich bis zu meiner Roggenmehlshampoophase relativ schnell fettige Haare und meine Locken sahen eher ungesund (trockene Enden und krausige Locken) aus. Zwar dauert es auch erstmal ein, zwei Monate (sehr individuell!) bis sich die Haare an die natürliche Methode gewöhnt haben. Aber sobald die Eingewöhnungsphase vorbei ist, müssen die Haare meistens nur einmal die Woche gewaschen werden.

Roggenmehlshampoo Zero Waste

In unserer WG wird entweder nur Wasser benutzt (zwei unserer lieben Mitbewohnerinnen haben sich nämlich die Haare komplett abrasiert) oder eben Roggenmehl (wir anderen Zwei haben nämlich noch viele viele Haare auf dem Kopf). Zusätzlich brauchen wir aber dennoch langsam die Reste von Shampoos auf, die diverse Gäste bei uns gelassen haben. Vor allem an verkaterten Sonntagen ist es doch auch mal schön einfach, lediglich ein bisschen Shampoo in die Haare zu massieren…

Roggenmehlshampoo – Rezept und Anwendung

Wenn aber genug Zeit ist, und diese Zeit wird man sich gerne nehmen, dann kann man ganz einfach eine Roggenmehlmischung selber herstellen.

Wichtig ist, die Mischung jedes Mal aufs Neue frisch anzurühren. Ich bin mir unsicher, wie lange sich so eine Mischung hält, aber probiert es aus und lasst es mich gerne wissen!

Du benötigst:

  • Roggenmehl
  • lauwarmes Wasser
  • evtl. ein paar Tropfen ätherische Öle (Teebaumöl, Rosmarin, Lavendel sind sehr zu empfehlen für pflegende Eigenschaften)

Bei der Menge kommt es nun darauf an, wie lange und dichte Haare ihr habt. Bei mir reichen so circa 3 Esslöffel Mehl, bei einem/r Anderen müssen es vielleicht 5 sein. Schaut einfach, dass die Konsistenz am Ende ungefähr so aussieht wie auf dem Bild:

Roggenmehlshampoo Zero Waste
Die fertige Konsistenz sollte in etwa wie ein Pfannkuchenteig sein

Ich hoffe ihr gebt dem Roggenmehlshampoo eine Chance und verzweifelt nicht direkt am Anfang, wenn irgendwas nicht so läuft, wie es soll. Roggenmehl ist eine wahnsinnig natürliche und nachhaltige Alternative zu herkömmlichen Shampoos, aber wenn euer Haar sich an herkömmliche Shampoos gewöhnt hat, wird es erstmal ein wenig stur sein und Zeit brauchen, um sich an diese neue Alternative zu gewöhnen. Aber bitte gebt euch und eurem Haar Zeit, sich daran zu gewöhnen, denn ihr werdet nicht enttäuscht sein, wenn ihr eure Haare nur noch einmal die Woche waschen müsst und sie dennoch strahlen 🙂

Zum Merken auf Pinterest gibt es hier noch ein paar Bilder:

Roggenmehlshampoo Zero Waste
Roggenmehlshampoo Zero Waste
Roggenmehlshampoo Zero Waste
Roggenmehlshampoo Zero Waste

Alltagsabenteuer Botanischer Volkspark

Ich liebe das Stadtleben, die vielen Cafés und Geschäfte, aber genauso liebe ich es auch mal raus zu kommen, auf Waldboden zu laufen, die Weite von Feldern zu spüren und meine Kleine einfach rennen zu sehen, ohne darauf zu achten, ob von irgendwo ein Fahrrad oder Auto kommt.

Botanischer Volkspark Blankenfelde-Pankow

Den Tipp vom Botanischen Volkspark habe ich von meinem Eltern bekommen und wir haben einen sonnigen Herbstsonntag genutzt, um ihn uns mal anzuschauen und waren begeistert.

Einfach drauf los laufen

Wir sind einfach drauf los spaziert, vorbei an kleinen Schaugewächshäusern mit süßem Café, einem Stück Wald, großen Wiesen, einem Teich und sogar einem Wildgehege mit Rehen.

Es ist wirklich super abwechslungsreich, im Waldstück gibt es Baumstämme zum Klettern und Balancieren sowie kleine selbstgebaute Tipis.

kleine Abenteuer am Rande der Stadt.

Im hohen Gras sieht man überall versteckt kleine Grüppchen auf Decken, die Lesen oder picknicken (das machen wir beim nächsten Mal auch!). Man läuft durch alte Obstbaumalleen und fühlt sich kurz wie im Urlaub. Die Rehe und Dammhirsche sind natürlich noch ein Highlight für Klein und Groß. Auch wenn der Automat mit Wildfutter an dem Tag leer war, haben sie sich über Blätter oder das Gras vor dem Gehege gefreut (Innen war schon alles leer gegrast 😉 )

Mittagsschlaf Pause im Café

Das Café Mint fanden wir drinnen nicht so gemütlich aber bei schönem Wetter ist es draußen umso schöner und war für uns ideal für die Mittagsschlafpause. Sonntags gibt es hier auch immer noch den Wagen der Sonntagsforscher, die immer andere Aktionen zum Basteln oder Mitmachen für Kinder ab 5 Jahren anbieten.

Es gab eine schöne Auswahl an Kuchen und kleinen Tagesgerichten
So eine entspannte Stimmung draußen

Es gibt noch viele Bildungs- und Mitmachangebote

Es gibt in dem Botanischen Volkspark auch noch einige aktive Bildungs- und Mitmachangebote, wie einem Bauerngarten, der Parzellen zum Gärtnern unter Anleitung eines Landwirtes anbietet, einer Imkerei, in der die Honiggewinnung erlernt werden kann und einem sogenannten Weltacker. Auf diesem werden exemplarisch die jedem Menschen weltweit zur Verfügung stehende Ackerfläche (2000m2) und die am häufigsten angebauten Ackerfrüchte verhältnismäßig gezeigt.

Wir kommen auf jeden Fall wieder und es gibt je nach Jahreszeit jedes Mal so viel Neues zu entdecken.

Die Gewächshäuser sind wirklich klein, also man verpasst nicht soo viel wenn man nicht zu deren Öffnungszeiten kommt.
Es gibt dort auch so viele schöne Fotomotive, falls ihr mal wieder Lust habt ein wenig kreativ zu werden mit der Kamera.

WO? HOW MUCH? WANN? Wie?

Adresse: Blankenfelder Chaussee, 13159 Berlin

Preis: Der Eintritt kostet für Personen über 15 Jahre 1 Euro (Kleingeld mitnehmen, der Eintritt wird am Eingang wie an einem Parkautomaten gezahlt 🙂 )

Öffnungszeiten: Der Park an sich hat immer geöffnet, die Schaugewächshäuser sind von Dienstag bis Mittwoch von 10 -14 Uhr sowie zu den Öffnungszeiten des Café Mints geöffnet. Wer das besuchen möchte, sollte zu deren Öffnungszeiten von Donnerstag bis Sonntag und an den Feiertagen von 11-17 Uhr kommen.

Anfahrt: Direkt vor dem Volkspark gibt es die Bushaltestelle „Botanischer Volkspark“ an der die Busse 250 und 107 halten. Ansonsten mit dem Fahrrad oder Auto.

Zum Pinnen für euern nächsten Ausflug

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